自从某音乐平台评论区成为了网络丧文化的乐园，越来越多的丧文案开始受到网友群体的调侃，“网抑云”一词荣登2020年网络热门关键词。这种“人人抑郁”的网络现象引起了众人的反感，反而使得真正的抑郁症患者群体得不到应有的关注和同情。目前全球有大约3.5亿人患有抑郁症，而获得有效治疗的人占比不到一半，其中一个重要原因就是社会对于精神类患者的歧视。

抑郁症患病群体在中国可能比您想象的更庞大。根据2019年北京大学第六医院黄悦勤等教授所发表的文章，中国首次全国性精神障碍流行病学调查研究显示，抑郁症的终生患病率（在一生当中得过抑郁症的患者所占总人口比率）为6.8%，12个月患病率（12个月内得过抑郁症的患者所占总人口比率）为3.6%。照此计算，超过9500万中国人一生当中得过抑郁症。

但事实上，在这个“人人抑郁”的时代，大众对于“抑郁”的概念是模糊甚至曲解的。我们大部分人或许仅仅有过短暂的抑郁状态的经历，便会想当然的将抑郁症患者代入这样的情景，认为他们只是一时的伤心、想不开、太脆弱，甚至将他们痛苦的精神状态定义为“矫情”。这无疑成为了抑郁症患者和潜在抑郁症群体寻求帮助的社会阻力。

想要真正的帮助抑郁症患者群体，最最重要的是消解社会对于抑郁症的忽视和歧视，减少抑郁症患者的病耻感。为此，我们需要更加深入的了解“抑郁症”本身。

您是否真正的了解“抑郁状态”和“抑郁症”的区别呢？抑郁状态和抑郁症实际上是两种不一样的东西。可以认为，抑郁症是抑郁状态的下一阶段，最终发展状态。当一个人长期处在抑郁状态而无法自拔，他或许就有患有抑郁症的风险了。

需要明确的一点是，抑郁症并非单纯指一种长期存在的消极负面情绪。据科学研究调查，抑郁症产生往往和脑内的某些特定化学物质浓度变化有关。得了抑郁症的人，体内血清素和多巴胺浓度会明显低于常人。而它们的作用，恰恰是让人保持平静快乐的状态和机体奖励机制的愉悦感。区分来讲，就是，血清素浓度低，人就会陷入抑郁状态；多巴胺浓度低，就会失去目标，丧失任何成就感。用通俗的话来讲，抑郁症不是“心情不好”，而是“生病了”。

在真正关注和理解抑郁症的基础上，我们也需要对于抑郁症治疗保有乐观和正面的态度。首先需要明确的是，抑郁症能够通过一些系统的、有效的和科学的手段进行缓解甚至治愈。目前，对于抑郁症全世界通用的治疗方法有以下三种：一是物理治疗、二是化学治疗、三是心理治疗。经过及时和持续治疗的患者群体，很大一部分都能够获得临床上的显著改善甚至治愈。对于一些较轻症状的抑郁症患者，一些适当的自我调节方法能够起到有效的帮助；但是对于症状持续较久或者病情较为严重的患者，最好还是寻求医生的干预治疗，从而避免自我治愈不当所带来的病情反复发作甚至恶化等问题。